Al een aantal jaren geef ik zitdansen in de Dignahof.

We dansen daar met een klein groepje.

De deelnemers zijn zeer enthousiast. “Je wordt er zo vrolijk van” is een kreet die ik vaak te horen krijg. En dat is ook zo. Ik word er zelf ook vrolijk van.

Zittend dansen, het woord zegt het eigenlijk al, is dansen zittend op een stoel.

Wanneer het lopen moeizaam gaat, of wanneer er evenwichtsstoornissen zijn, of wanneer men zich niet zeker voelt in het lopen of gauw buiten adem raakt is zittend dansen een goed alternatief.

Met armen, handen, lichaam, hoofd, benen en voeten zijn ook zittend veel bewegingen mogelijk.

Wanneer een arm of been niet mee wil wordt de beweging aangepast. Ook is het mogelijk om even uit te rusten en een dans niet mee te doen. We hebben tussendoor altijd een pauze om thee te drinken.

We dansen op verschillende soorten muziek. Ik probeer de dansen uitdagend te maken. Zo dansen we bijv. Patta, Patta in canon. Dat is altijd weer een overwinning als dat lukt. Verder vertel ik over de achtergrond van de dans en over de muziek die we gebruiken. Vaak wordt er meegezongen. Ook de deelnemers komen met goede ideeën en zo is er een leuke wisselwerking tussen mij als lesgever en de groep. Moeilijk is het zittend dansen niet. We hebben veel makkelijke dansen, waarbij het vooral gaat om het plezier in bewegen.

En bewegen moet om zo gezond mogelijk te blijven.

Bewegen is goed voor longen hart en bloedvaten.

Bewegen bevordert het uithoudingsvermogen.

Bewegen voorkomt botontkalking en slijtage.

Bewegen traint het geheugen en stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen.

Bewegen maakt vrolijk.

Kortom: bewegen is gezond voor lichaam en geest.

Nieuwsgierig geworden? Kom dan een keer vrijblijvend kijken of meedoen.

 

Waar:             Dignahof

                        Dignahoeve 174,

                        Amstelveen.

 

Wanneer: ·   iedere  dinsdagmiddag van 13.00 uur tot 14.30

De eerste les begint op dinsdag 5 september.

 

Inlichtingen: Ria Thomas  tel. 020-6451899